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睡觉可能对有些人来说不算什么难事，困了躺下就睡，一觉睡到天亮什么也不知道，对他们来说梦是甜的，殊不知在这漫漫长夜中，又有多少人辗转反侧，难以入睡，忍受煎熬。这部分人群以前经常以老年人为主，而现在主要存在于中青年人，上班族。
由于现代社会竞争激烈，为了在竞争中立于不败之地，加班、熬夜、应酬是家常便饭，三餐不按时吃更是司空见惯，压力就不用言表，长此以往就容易出现神经衰弱、营养不良、气血不足、影响睡眠质量，入睡困难、睡后易醒、醒后难以入睡、睡眠质量差、醒后不解乏、睡中多梦。
要想让自己的梦也是甜的，就要保持良好的生活习惯和饮食习惯。生活习惯方面主要是早睡早起，尽量减少应酬，经常参加一些户外活动，懂得给自己减压。饮食方面主要就是按时吃饭，多吃一些益气补血养神的食品。如酸枣仁、百合、大枣等。
酸枣仁有养肝、宁心、安神的功效，含酸枣仁皂甙A和酸枣仁皂甙B、黄酮类、白桦脂酸、白桦脂醇、多量脂肪油、 蛋白质、甾醇以及挥发油等，具有镇静、催眠、降低血压和调节神经等作用
百合：能够补益心肺、固肾、补脑、清心、安神、镇静、益气调中、清热止咳、养阴止血。百合既能滋养心、肺之阴，又能补益心、肺之气的功效，适用于治疗神经衰弱、体虚肺弱、失眠、心悸等症，亦可治疗贫血、癔病、更年期综合症等。
大枣：在《本草纲目》中列为五果类，其能和百药，助十二经脉，为安中益气的良药，近代药理学实验证明，具有安神养心，改善睡眠作用。
甜梦茶秉承中华养生滋补心肾、养心安神的食疗原理，选用即食又药的酸枣仁、柏子仁、刺五加、百合、大枣、甘草等天然草本，共同调理植物神经功能。具有养血安心神，补血补气，改善睡眠的作用。
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