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α-亚麻酸对婴幼儿的益处

发布时间：2010-6-8 15:21:30 | 浏览：53

孩子出生后任务并没有结束，妈妈们还要继续补充α-亚麻酸。母乳——自然界最完美的婴儿配方，母乳主要是构建对大脑有益的DHA，由于母亲饮食的差别，DHA含量也不等，母乳喂养的孩子大脑皮层中DHA含量比人工喂养的孩子要多。α-亚麻酸和它的代谢物是人脑的重要组织物质，对0-3岁的小孩特别重要。这时小孩子正处在脑细胞生长发育的黄金时期，脑细胞的分裂和增值很快，缺乏α-亚麻酸及其代谢物对孩子的智力是有影响的。

α-亚麻酸及其代谢物（EPA、DHA）约占人脑重量的30%，在大脑磷脂中约占20%，在脑神经及视网膜的磷脂中约占65%。世界上许多国家均已证实，α-亚麻酸的代谢物DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和发育成熟有直接关系。所以，在婴幼儿发育时期，给予补充足量的α-亚麻酸是十分必要的。

要提升宝宝的脑部、智力和视力发展，除给予足够的刺激外，适当健全的营养也是必需的，除了蛋白质、糖类、矿物质和维生素外，研究也发现，均衡摄取亚麻酸（DHA与AA的前体），可助宝宝脑部发育一臂之力。

很多孕妇通过核桃对胎儿进行补脑，正是因为核桃中富含α-亚麻酸及其代谢物。而单纯的依靠核桃补充α-亚麻酸，是远不足专家提议的孕妇所需α-亚麻酸的含量。

有些孕妇认为通过食用鱼油，也可达到补充α-亚麻酸的作用。鱼油里虽然含有DHA和EPA，而且它们与α-亚麻酸同属于ω-3系不饱和脂肪酸，但它们的区别很大。α-亚麻酸是ω-3系不饱和脂肪酸的母体，而DHA和EPA是单一体。

补充α-亚麻酸可以在我们体内按自身需求代谢出适量的DHA和EPA。单补充鱼油是达不到α-亚麻酸的效果的。鱼油内所含DHA的纯度通常在10%~30%之间，剩下的是一些鱼类的胆固醇，这些胆固醇对我们是无益的。所以，鱼油是无法代替α-亚麻酸的，准妈妈们应该选择纯度高的α-亚麻酸胶囊对其进行补充。

上篇 α-亚麻酸对孕产妇和胎儿的主要作用

下篇 DHA与α-亚麻酸的关系

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